夜里3点醒来预示身体什么
夜里3点醒来预示身体什么，现在大多数人都知道要注重养生，保养身体，所以晚上都早早的睡觉，但是睡到半夜会醒过来，一旦醒过来就很难再睡着，那么夜里3点醒来预示身体什么呢？
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3点多钟醒过来，可能是人体正常的衰老状态，也可能是睡眠障碍、心理障碍、泌尿系统疾病、心脏疾病等引起。如果患者经常出现3点多醒，需要引起重视，及时到医院就诊查明病因，以免延误病情。
一、正常现象：
1、激素变化：人到了50-60岁后，由于生理激素水平下降，褪黑素分泌减少，可能会出现夜间睡眠缺乏、睡眠时间短，就会出现3点多容易醒的现象。更年期后生理激素水平下降，会有内分泌失调，也会导致3点多容易醒。只要不影响患者的日常生活，一般不需要特殊处理；
2、环境因素：如睡眠环境温度较高、睡眠环境嘈杂等，也可引起3点多醒来，可通过降低环境温度和保持安静的环境改善。
二、病理性现象：
1、脑部疾病：如果3点多钟醒伴有情绪烦躁、容易激惹以及无法再次入睡，白天萎靡不振、疲乏、无力，影响患者日间工作和生活时，可能有睡眠障碍性疾病，应在医生指导下使用药物治疗，如佐匹克隆、阿普【唑】仑等；
2、心理疾病：如长期3点多钟醒合并焦虑、抑郁的情况，还会有情绪低落、闷闷不乐，甚至悲痛欲绝等。患者症状较轻时，可以进行户外运动，转移注意力。患者症状较重时，可以采用药物治疗，如盐酸舍曲林、米氮平等；
3、泌尿系统疾病：如患有前列腺增生，会出现尿频、尿急，患者可能会3点多醒。如果患者起夜次数比较频繁，影响白天的精神状态，多需要药物治疗或者手术治疗，如开放性前列腺切除术等；
4、心脏疾病：如果患者3点多醒来后伴有心慌、呼吸困难等症状，多是由于患者发生了心脏疾病如心肌缺血，会刺激大脑皮层，使患者夜间突然清醒。可以应用美托洛尔、呋塞米等药物治疗。
建议患者睡觉前，注意保持周围环境安静，调节室内适宜温度，避免睡前观看恐怖片等。同时放松心情，避免焦虑、紧张。如果患者频繁出现3点多醒，伴有其他不适症状，患者需要在医生的指导下，合理选择治疗方法。
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1、肺功能异常
夜晚是各个器官进行自我修复的时候，肺部是半夜3点到5点的时间段排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的醒来，这是提醒你需要对肺部进行保养了，别不在乎。
2、脾胃不和
《脾胃论·脾胃盛衰论》说：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人体重要的组成部分，负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收。
脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠，很多人如果晚上吃得过饱，则晚上很难入睡，就是这个原因，脾胃不和，夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况，要注意脾胃的养护。
3、脑神经衰弱
当今社会，各个行业竞争都很激烈，人们大都面临着房贷、车贷、孩子教育等情况，生活压力很大，有些人为了改善自身的生活状态，拼命的工作，平时也不太注意劳逸结合，总是让自己处于紧张的压力环境下，时间长了，容易出现脑神经衰弱的情况，影响人们的睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。
4、抑郁症
抑郁症是一种心理疾病，因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，严重的抑郁症，会选择轻生，据报道，我国每年死于自杀的人中有50%以上的患有抑郁症。
研究数据表明，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒，要引起重视。
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第一、植物神经功能紊乱，经常会出现焦虑、失眠、睡眠质量差，长时间这样是因为短时相睡眠时间延长，而长时相睡眠时间缩短，所以会在半夜3点钟左右会惊醒，通常跟平时的劳累、心理压力和精神压力相对较大是有关系的。
第二、在内分泌失调性的疾病，例如女性在青春期和更年期的.时候，会因体内雌孕激素不平衡造成在凌晨时早醒。
第三、在疾病的情况下，例如糖尿病会出现黎明效应，在黎明3-4点的时候就会因一过性的低血糖而惊醒。第四、心血管疾病，凌晨的时候如一过性的心血管痉挛、心脏缺血性发作，也会导致半夜3点钟左右惊醒。
睡眠出现问题会导致你衰老加速，一般导致你半夜醒来的原因有几个：
1、精神压力
白天压力过大，导致晚上大脑无法进入休息状态，一直在运转，导致了失眠。
这是很多工作在一线城市加班熬夜的人常有的状态，喜欢了熬夜，即使有时间早睡也睡不着。
2、过悲过喜
睡前保持一个平和的状态，才有助于睡眠而经历过大喜大悲的人，都会容易失眠。比如失恋的人悲愤过度，导致肝气郁结，肝脏排毒功能受到影响，所以容易醒来。
3、剧烈运动
睡前剧烈运动的人也会影响睡眠，这是大脑过于兴奋，身体疲惫而大脑太活跃了。所以睡前不建议进行激烈的运动。
4、肝脏不好
喜欢酗酒、肝脏不好的人，肝脏无法正常排毒，而肝脏休息跟排毒是晚上23点后，半夜2、3点醒来很可能是肝脏不好，排毒受阻。只有肝脏养好了，失眠症状才会改善。
5、人老了
很多上了年轻的人，睡眠时间就会缩短，以前六点起床，现在会四五点就起床。这是身体无法抗拒的老化。这是出现在60岁后的人身上比较多。
如何避免失眠，半夜两三点醒来呢？这需要对症下药。几个方法学习一下：
1、坚持熬夜加班的人，建议减少工作压力，保证早睡，养生一个规律的作息，让大脑早点休息。
2、平时精神总是过度紧张、紧绷的人，需要放松自己，让你保持在舒缓性的状态中，睡前可以听听音乐，有助入眠。
3、睡前喜欢运动的人，选择舒缓性的运动，比如拉伸、瑜伽等，不建议进行跑步、跳绳等运动。
4、肝脏不好的人，需要平时多护肝脏，避免过悲，减少发怒，多吃一些猪肝、枸杞等养肝脏的食物。
