情绪不稳定易怒烦躁怎么调节
情绪不稳定易怒烦躁怎么调节,现在的社会当中,人们的压力是越来越大了,有些患者的脾气就很难控制,经常会有暴躁易怒的情况。特别是对于女性来说,既要兼顾工作又要兼顾家庭,所以一般来说是特别累的,特别容易发脾气,下面看看情绪不稳定易怒烦躁怎么调节。
情绪不稳定易怒烦躁怎么调节1
脾气暴躁要观察其程度、发作频次,如果每次发作易怒、暴躁都有明显的外界原因,确实遇到不顺心的事件或看不惯的事情,比平常更不容易控制情绪而发泄出来,同时对行为有基本控制能力,虽然内心可能很生气、
愤怒、恼怒,但是在行为上能够做出基本适当反应,如不会摔东西,也不会无故乱摔,而是有选择性的摔,不会轻易攻击人,没有对别人有肢体攻击行为,如果是这样的表现可以再观察、调整一段时间,重点是让自己理解最近为什么会变的情绪不稳定。
除了外界刺激以外,有没有自己不能控制的情绪变化,如果有应该考虑抑郁、焦虑,这是抑郁、焦虑比较常见的症状之一,如果行为已经很频繁而且没有选择性,丧失了基本的自控能力。
比如突然出现攻击人的行为,只要有这样的行为或突然严重的破坏行为,或不分场合的严重宣泄行为,该行为触及法律,要果断送医治疗,进一步判断性质来进行后续治疗。
情绪不稳定的主要表现是极容易变化,从一个极端走向另一个极端,变化莫测、容易发火,常见于精神病性症状或者器质性精神障碍。还有一种是容易激惹,因为小事而发脾气。
出现强烈的情感反应,持续时间比较短。也常见于正常人的疲劳状态,还有躁狂症、人格障碍、神经症和偏执性精神病性的患者。根据不同的疾病,有情况及时到医院就诊,请医生评估做诊断。
临床一旦诊断是各种精神障碍,根据不同的诊断做出不同的处理,药物治疗、心理治疗等等。脑器质性精神障碍表现明显情绪不稳定,要评估轻、中、重的程度。轻度的给予相应的治疗,比如促大脑代谢等等延缓衰老,同时要稳定情绪,也要注意其他疾病,其他的治疗见各种疾病治疗。
情绪不稳定易怒烦躁怎么调节2
如果出现易怒、暴躁、焦虑、心烦、发脾气等症状时,需要明确具体原因,如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、甲状腺功能亢进症等,应根据原因给予相应治疗。
如果患者症状较轻,可以尝试自我调整,但如果为中度、重度的情况时,一般需要给予药物治疗配合心理治疗等方式帮助缓解症状。建议患者及时到医院就诊,在医生指导下通过相应检查明确诊断。
一、原因:
1、抑郁症:抑郁症患者主要以持续性心境低落、兴趣减退等症状为主,患者会出现易怒、暴躁、焦虑、心烦、发脾气等症状,还会伴随少眠、兴趣减退、思维迟缓、评价过低、消极悲观等症状;
2、焦虑症:焦虑症分为慢性焦虑、急性焦虑两种情况,患者均会出现易怒、暴躁、焦虑、心烦、发脾气等症状。慢性焦虑患者还会表现为过度紧张、经常担心自己或者家人出现问题,而急性焦虑患者在疾病发作时一般表现为胸闷、气短、心慌、心悸、濒死感或者要发疯感等症状;
3、双相情感障碍:患者会同时出现抑郁症或躁狂症的症状,也会出现易怒、暴躁、焦虑、心烦、发脾气等症状,还会伴随悲观、兴趣减退、兴奋度增高等症状交替出现的情况。
二、治疗:
1、自我调整:需要保持充足睡眠,远离抑郁、焦虑源头,尽量与积极乐观的人相处,可以多与朋友交流聊天,缓解抑郁、焦虑情绪。也可以适当参加体育运动,如跑步、瑜伽等,因运动有助于体内分泌脑内啡,有助于缓解抑郁、焦虑情绪。也可以多参加社交活动,多在室外晒太阳,因阳光可以促进体内合成维生素D,也有助于缓解抑郁、焦虑情绪;
2、药物治疗:对于中度、重度症状的患者而言,可以遵医嘱选择5-羟色胺再摄取抑制剂,如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。还可以选择5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂进行治疗。
如盐酸度洛西汀肠溶胶囊、盐酸文拉法辛胶囊等。而对于焦虑症患者而言,还可以选择非苯二氮类药物,如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等,或苯二氮类药物,如劳拉西泮片、地-西泮片等,也可以缓解焦虑症的症状;
3、心理治疗:常用治疗方法主要包括认知行为治疗、精神分析治疗、绘画心理治疗、叙事心理治疗等,可以与药物治疗配合进行。
此外,此类症状还可能是因为内分泌系统疾病引起,如甲状腺功能亢进症等,患者多由于体内甲状腺激素水平较高导致机体处于高代谢状态,常表现为易怒、暴躁、
焦虑、心烦、发脾气、情绪不稳定、不安等症状,还会出现暴饮暴食、怕热多汗等症状。一般需要通过甲功三项、甲状腺超声等检查明确诊疗,可以给予丙硫氧嘧啶等药物进行治疗。
情绪不稳定易怒烦躁怎么调节3
1、患者一定要合理的发泄情绪,很多患者之所以会有这样的现象,主要是因为压力过大,这个时候就要及时的缓解压力,比如说可以通过唱歌,跑步,旅行的办法来发泄自己的情绪,千万不要忍着。
2、在特殊时期一定要做好调理,比如工作压力过大的时候,就很容易出现这种现象,患者会感觉特别的烦躁,这个时候一定要调节好自己的.情绪。患者在饮食方面是需要注意的,要吃的清淡一些,千万不能吃一些刺激性的食物,因为刺激性的食物会让负面情绪越来越多。
3、这种现象和疾病也是有关系的,比如说躁郁症,抑郁症,这些都会引起情绪失控,患者需要在医生的指导下服用一些能够安定情绪的药物,而且要配合心理治疗。
4、上火的时候,情绪方面也很难得到控制。主要是因为肝火太旺引起的暴躁易怒,这个时候可以吃一些莲藕,薏米,萝卜,这些都具有降火的功效。
以上这些就是暴躁易怒的一些相关的内容,患者出现这种情况还是要引起重视的,如果不及时的引起重视,很有可能会引发不可收拾的后果,在日常的生活当中也需要养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,保持充足的睡眠。患者在平常的时候也可以做一些运动,比如说跑步,瑜伽,这些方式都能够让人们的内心安静下来。