喜欢睡觉老感觉困

时间:2024-02-28 11:44:57
喜欢睡觉老感觉困

喜欢睡觉老感觉困

最近喜欢睡觉老感觉困,在生活中可能很多人都有过即使晚上睡眠充足,但是白天依旧非常的疲倦的情况,其实这个时候就需要我们注意身体变化了,以下了解最近喜欢睡觉老感觉困怎么回事。

  最近喜欢睡觉老感觉困1

最近总是感觉想睡觉,首先找一下原因,看是不是最近过度劳累了?晚上有熬夜的情况,没有休息好,可以尝试好好休息一下,保证睡眠质量,保证睡眠的时间,感觉胸闷,做一下心电图,心脏彩超拍胸片除外,器质性心肺方面的疾病,如果没有问题,可能是与前面的原因是一样的,要调节好心情,保持心情舒畅。

老是想睡觉,而且感觉身体乏力是怎么一回事呢?

1、过度疲劳

一般人总是犯困,而且感觉到乏力,多半和过度疲劳有关。现在很多人在工作岗位上面奋斗,总是通宵达旦。如果长时间睡眠不足,身体处于高负荷的状态下,除了影响机体健康之外,人还会因为疲劳过度而出现乏力,想睡觉,犯困等情况。此时,最好马上休息,通过合理的作息来缓解。

2、脑梗

脑梗是常见的一种病症,在其发展过程中,此时人也会有想睡觉,乏力的表现。这主要是因为脑梗患者的脑部血管出现不同程度的堵塞,狭窄等情况,此时大脑需要的血液,氧气供给不足。因此,人们就会出现这些不良症状,需要第一时间针对脑梗展开治疗。

3、感冒

感冒是生活中常见的疾病,在其发展过程中,很多人就会感觉到犯困,身体乏力。如果此时有服用退烧药物,那么这些表现会更加明显。因为很多治疗感冒的药物都有副作用,容易使患者服药之后出现嗜睡的表现。并且,患者的身体还容易出现肌肉酸痛,乏力等现象,一般停止用感冒药物后这些表现就会好转了。

4、甲减

甲状腺功能减退症是临床上常见的一种疾病。此时患者的甲状腺功能减退,分泌出来的甲状腺激素量减少,因此才会有机体代谢速度缓慢,神经反应迟钝的表现。此时,患者容易感觉到疲劳乏力,提不起精神,而且还可能出现嗜睡等情况。需要针对甲减这种疾病展开治疗,及时改善甲状腺功能了。

5、肾虚

肾虚是许多人都有的表现,在肾脏功能明显下降时,患者就会有多种不良反应出现,像常见的疲劳乏力,腰膝酸软,经常犯困等情况都可能和肾虚有关。因此,当人们发现这些表现后,需要第一时间针对肾虚采取调理的措施,及时改善肾脏功能。

由此可见,当人们总是犯困时,原因有很多种,比如说过度疲劳、脑梗、感冒、甲减、肾虚等,都可能使人出现容易犯困这种情况。

  最近喜欢睡觉老感觉困2

哪些原因会导致我们白天嗜睡呢?

晚上睡眠时间太短、睡眠质量太差

对于许多的年轻人来说,也算得上典型的夜猫子了,可能往往会经常玩手机、电脑,不知不觉的就到了深夜,有的人也是有丰富的夜生活。但是这样一来的话,因为第二天还是需要上班的`,就很有可能会导致他们的睡眠时间是达不到7个小时的,甚至有的人的睡眠时间也是小于5小时的,导致出现严重的睡眠不足的现象,导致第二天昏昏沉沉的。

而也有一部分的年轻人,他们的睡眠质量是非常的差的,这样就可能会导致我们在第二天起床之后,感觉到身心非常的疲惫,而有的人甚至还会出现头晕目眩的现象。而这个时候不注意调整的话,是有可能会导致神经衰弱的现象出现的。

身体缺乏营养

如果我们处于长期营养不良,或者说是挑食的现象时,也是比较容易导致我们出现嗜睡或者困倦的情况的。而往往在这个时候,我们就需要注意自己的饮食情况了,不妨在平时的时候,可以多摄入一些蛋白质含量比较丰富的食物,这样的话,是更有利于缓解嗜睡的现象,避免进一步的恶化的。

发作性嗜睡

通常情况下,发作性嗜睡往往是频繁的发作于青春期以后的。而往往患者可能会出现昏昏欲睡的现象,不管是何时、何地、何场合,任何的时候都可能会表现出来。而出现这样的嗜睡症,我们也是万万需要引起注意的,在必要的时候,还是寻求专科医生的建议与指导。

抑郁症

很多时候,往往存在抑郁症现象的朋友,也是很可能会出现嗜睡或者睡不醒的现象的,而通常大部分的抑郁症患者,可能看上去也是非常的没有精神,也可能会出现疲惫的现象。而且,随着我们年纪的不断增长,往往老年人也是会变得昏昏欲睡的,这可能是与年龄、身体、药物等因素都是存在许多关系的。而不仅如此,体重超标的人群,也容易出现嗜睡的现象。

那么,当我们白天嗜睡该如何是好呢?

生活中,假如我们频繁的出现嗜睡的现象的时候,那么我们就需要注意了,最好还是控制好自己的作息时间。最关键的就是,需要养成一个良好的作息时间,对于一些年轻朋友来说,平时千万不要经常性的熬夜、或者通宵打游戏、玩手机,养成早睡早起的习惯,才更有利于缓解嗜睡的现象。

不仅如此,我们想要摆脱嗜睡的现象,平时最好还是需要多进行一些户外的运动。特别对于那些经常性的坐在电脑前的白领一族,因为他们往往处于久坐不动的状态,这个时候做一下运动的话,是非常有利于改善他们的生理功能的,可以更有效的加快身体里面的新陈代谢,从而起到缓解疲劳的作用。就比如说:早上散步、做运动、慢跑。他们都有利于快速的帮助我们充沛体力。

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为什么每天总感觉困困困

作息习惯

如果总是犯困的话,则说明自己的作息习惯不好,比如在晚上的时候,应该过11点就该睡觉了,把手机关机,在床上不要玩手机等等,养足精神就不会犯困了。

心理压力大

如果经常犯困的话,则有可能是因为心理压力过大,从而导致身体疲惫,因此,需要学会释放压力。

多喝水

如果身体缺水的话,那么也会冬导致人们的精神状况不好,因此,平时要多喝水,给身体补充水分。

垃圾食物

如果平时常吃垃圾食物的话,比如那些辣条、罐头等等,那么有可能会导致精神状况不好,因此,平时要少吃垃圾食品。

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