悲痛对身体的影响

悲痛对身体的影响

悲痛对身体的影响，悲痛这种情绪是我们受到重大打击才会有的一种负面情绪，长期处于这样的情绪会对我们的身体造成一定的危害。下面就为大家介绍悲痛对身体的影响。

　　悲痛对身体的影响1

1、常见的疾病会引起冠状动脉一过性的痉挛，而引起供血和射血减少，会使回心血量明显降低而引发心脏射血能力不足，诱发急性冠状动脉粥样硬化性心脏病和急性心肌梗死、急性心力衰竭、急性心律不齐。

2、会引起急性脑血管类的疾病，例如急性脑栓塞、急性脑出血和突发大面积脑梗塞。

3、最后还会导致肝气郁结，形成慢性肝病和肝功能减退。

心情不好的时候该怎么办

尽量的多给自己找一些事做，当你开始忙碌起来的时候，你就会发现自己似乎连悲伤的时间都没有了。这个时候的你可以说是非常坚强的，也是不容易被别人打败的。不过实在是太累的时候，我们不妨放下手头上的工作去给自己放个松。

给自己放一天假，哪怕什么都不做，一个人窝在房间里面痛哭一场也很好。哭过之后，你的情绪就会变得好了许多，这也算是一种很好的放松方式。你还可以给自己买一些甜点，吃过甜的东西的人，心情都会变得更好哦。

如果你有这个能力也有条件的话，可以离开现在所在的城市，到一个远一点的地方去玩耍一番。到别的地方去旅游，看一看外面的世界，你也会发现你的这点烦恼好像根本什么都算不上了。这样想来你的心情是不是会好一些了呢？其实每个人的生活都有自己不容易的地方，只是你看不到而已，没有人的生活是一帆风顺的。

有的时候听音乐也是一种非常好的自我疗愈的方式。音乐在我们难过的时候往往可以给我们非常强大的精神支柱，帮我们渡过难关。如果说生活是一道菜，那么音乐就在这道菜里面扮演的是调味品的角色。音乐可以让原本没有味的生活突然变得有趣起来，也能够让我们原本烦闷的心情，逐渐变得开朗许多。

在很悲伤的时候，我不介意你去听太过难过的音乐，因为这样很有可能会让你一直非常难受。尝试着去听一些激动的音乐，对你的情绪很有帮助。

　　悲痛对身体的影响2

1、当心情不好（悲伤）的时候，或者愤怒的时候，身体里的细胞就会紧张、混乱，整个细胞紧绷着，新陈代谢就不能正常。然后就会分泌出肾上腺素，肾上腺素分泌过多对人体是有害的'。肾上腺素被叫做“痛苦荷尔蒙”。

2、当处于神经紧张、焦虑不安的状态时，人体会分泌肾上腺素，导致血管压力上升，加重心脏负担。同时，还会导致气血不畅、供氧不足，使得细胞机理紊乱，对人体健康的伤害极大。加上现代人常见压力问题，压力一大就会分泌肾上腺素，使血管收缩，造成血液循环不良。

心情好的好处：

1、心态好、心情好，细胞就好。当我们处于愉悦的心情时，人体细胞呈现出放松、自然的最佳状态，新陈代谢旺盛。我们在运动、放松的时候，细胞就会放松。细胞放松、快乐后，就会分泌出内啡肽荷尔蒙，可以松弛神经、降低血压、增强免疫功能。这对人体是有益的。

2、人心情好坏，同大脑内分泌的内啡肽多少是互相作用的。反过来人的愉悦感、轻松感、成就感能够增加内啡肽的分泌。

　　悲痛对身体的影响3

心情非常难过应该怎么办呢

1、有氧运动法

无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3－5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。

2、饮食缓解法

在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。

3、音乐陶冶法

在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。

4、警言提示法

在室内或工作环境的醒目处悬挂“制怒止扰”、“静忍让”等条幅。身处逆境或情绪低落时，心中默念“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，“咬紧牙关，困难总会克服”等警句。在快发生争吵时，让舌头在嘴巴里先转几圈，或把要说的话，采取的行动尽可能多拖延几分钟，最终达到用理智控制争吵和过激行为的目的。

5、兴趣转移法

在日常工作和生活外，做一些自己感兴趣的事，如打牌、下棋、垂钓、逗鸟等，可以使紧绷的脑神经得到放松和平静。