四种水果吃出水嫩肌肤
四种水果吃出水嫩肌肤，每个女人都希望自己能够拥有一个好的肌肤状态，其实通过饮食由内而外地让肌肤散发光彩才是最持久的美白方法，下面分享四种水果吃出水嫩肌肤。
四种水果吃出水嫩肌肤1
一、柠檬
许多美容达人常通过食用柠檬汁或者用柠檬敷脸来达到美白的效果。这是因为柠檬中含 有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。不过直接食用柠檬可能有些难以下咽， 可以把柠檬榨成汁入菜或者制成饮料再吃。
二、苹果
它是大家公认的天然美容水果，因为其含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作 用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
三、猕猴桃
它的抗衰老和美白效果非常明显，因为其富含维他命E和维他命C,不仅可以提高肌肤的 抗氧化能力，还能去除肌肤中的色素美白肌肤。此外，猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤 健康很有好处。
四、樱桃
它富含维他命C,多吃可以抵抗肌肤中黑色素的形成，滋润水嫩的肌肤。此外，樱桃中还 有的铁元素、胡萝卜素、果酸，还可以增加肌肤的弹性和促进角质层的形成。
四种水果吃出水嫩肌肤2
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。
2、樱桃
对于樱桃来说，樱桃的'价值是很高的哦。俗话说樱桃好吃，树难栽。樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容（美容食品）养颜的功效。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃不仅具有大量的维生素c，并且猕猴桃还含有丰富的可溶性纤维和矿物质，这些物质对肌肤健康很有好处。
5、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
6、西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
7、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
8、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
四种水果吃出水嫩肌肤3
苹果：
苹果是人们熟知的天然美容水果。多吃苹果，细细咀嚼对不仅牙好，还有抗皱保湿的效果。这是因为苹果中含有大量水分与各种保湿因子，它们对人的肌肤具有保湿抗皱的作用，其中苹果中的维他命C还可起到美白的作用呢。
猕猴桃：
猕猴桃含有大量的维他命C和维他命E，是美白肌肤最佳物质。猕猴桃还可提高人体肌肤的抗氧化能力，对消除雀斑和暗疮都有不错的效果。
甘蔗：
甘蔗，归肺、胃经，味甘而性凉。甘蔗中除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量维生素等物质，对人体新陈代谢起到很好地作用。
葡萄：
葡萄的营养价值高，而且很多MM们都喜欢这种水果，小编要告诉大家吃葡萄可不要吐葡萄籽哦，因为它其中含有的成分能够提高肌肤的抗氧化能力及其保养功效呢。
柑橘：
柑橘虽说是秋天的水果之王，但现在每个季节都能找到它们的踪影。它的好处不用多说，大家都知道丰富的VC就是很美的圣品呢。
石榴：
石榴它是属于性温、味甘酸涩的水果，它有生津止渴，同时还有抗氧化的作用。
四种水果吃出水嫩肌肤4
葡萄
葡萄可是早就被科学家证明过的头号防衰老生力军，其中的多酚成分能够活化细胞自由基并防止氧化，保持
皮肤好气色。常吃葡萄能使肤色亮泽均匀，葡萄榨汁敷面，能够防止衰老并且细致毛孔，一直都是美容界的神奇元素。欧洲贵族护肤品牌Caudalie，全部原料都是当地酒庄上佳葡萄，王牌产品匈牙利皇后水更是去斑优品。Lancome也早就推出了葡萄多酚系列，其中多酚护唇霜能让干涩唇部肌肤立现细嫩，成为该系列最热销产品。
草莓
草莓可是水果皇后，排毒美白的美颜之王，高蛋白高VC，各种其他维生素一样不缺，简直就是营养丸。有豆豆的美眉可以多喝草莓汁，清凉又排毒，或者加上蜂蜜一起敷面，美白滋润水当当。
番茄
城市生活中肌肤时刻受到有害物质与辐射氧化的侵袭，即使年轻的肌肤，也易出现斑点、皮脂分泌失衡、局部毛孔粗大或面色黯淡的困扰。番茄的抗氧化功效首屈一指，洗脸水中加些番茄汁，皮肤会特别细嫩，常喝番茄汁对皮肤斑点预防最好不过，同时促进消化，排除体内毒素，不知不觉地连小豆豆也不来打扰了呢!
橙子
高VC美白，橙子是会微笑的美白魔法水果哦!高VC，高果酸的橙子汁，无论是清洁皮肤、混合其他物质敷面或者直接饮用，都能使皮肤干净通透，时刻保持年轻状态。
